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9月がんばりたいこと 9/2 ①2024年09月02日開店休業記録(体重、体脂肪率、筋肉量、総カロリー、気づ･･･150gくらい?) タンパク質を摂取する(一日75･･･卵1つ(6.2g)+白米150g×2食(7･･･- 糖質制限ダイエットって栄養不足にならんの?2024年06月16日50代からのお腹いっぱい食べて 美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す! [糖質制限ダイエットアドバイザー]ブローリー️あなたもわたしも同じ事白米やパン、麺類を抜いた･･･うし栄養が不足すると筋肉まで衰えてしまう⤵︎･･･がります‼️主食にはタンパク質も植物繊維も含まれ･･･
- アトピーを乗り越えたナースの体験記 2022年7月中旬~8月 ⑥本格的な食事療法の始まり22024年08月17日❀❀❀毎日を健康に楽しく美しくしなやかに❀❀❀水分:常温の水のみ米:白米の全粥のみ(一日一合･･･体は軽くなりましたがタンパク質を完全除去しているので筋肉も一緒に落ちてしまい足に力が入りませんでし･･･
- 遺伝子検査やってみた2024年08月05日ただの記録~徒然につづる~して目指せ🐆 らしい。筋肉質でしなやかな肢体 ･･･代謝リスクはやや高めタンパク質リスクは高め糖代謝で･･･ょうか?😭食事では白米で腹一杯にしてオカ･･･
- 体重減2024年06月26日花丸の昭和な釣行記①主食減(米、小麦粉)②タンパク質増(魚、脂身の少ない･･･には大きい丼に満々の白米少しだけマシだったの･･･純に糖尿が悪化して、筋肉が衰退&減･･･
- 2024.6.8 ライザップ生活2817日目2024年06月12日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始23.3%→23.5%・筋肉量:42.8→42.･･･日 糖質150g, タンパク質 90g, 脂質 6･･･ラダ・親子丼 間食・白米のおにぎり 夕食・･･･
- 2024.6.3 ライザップ生活2812日目2024年06月09日Happyな未来に向かって~ライザップ生活開始23.8%→23.5%・筋肉量:42.2→42.･･･日 糖質150g, タンパク質 90g, 脂質 6･･･たまごスープ 間食・白米のおにぎり 夕食・･･･
- 健康のために意識してることは?2024年05月17日HAPPY LIFE✩.*˚き、海鮮系に切り替え。★タンパク質は、肉よりも魚や大豆･･･ストレッチ🧘♀️筋肉痛に襲われたら、休む･･･主食、パンや麺から、白米より栄養価が高いと･･･
- 4月の入園・復職に向けて痩せる !! 産後ダイエット2022年02月02日4児のママ目指して ( 3人育児中~)物→(握りこぶしサイズ)白米は糖質が高いのでふか･･･→(手のひらサイズのタンパク質)ササミ・魚・卵・豆･･･ためNG脚など大きい筋肉のみ動かして効率的･･･
- 体脂肪を燃やせる人と、燃やせない人の違い!2024年08月20日心と体を健康にするダイエット法系エンジン」糖質・脂質・タンパク質・野菜をバランスよく･･･太るのは当然です。 筋肉も減っているから基礎･･･」必要があります。 白米やパンや麺類の精製･･･
